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今日の日記…内臓脂肪の危険性
内臓脂肪の危険性
内臓脂肪の溜めすぎは生活習慣病の元となるので、皮下脂肪型肥満より内臓脂肪型肥満の方が健康へのリスクが高く、ダイエットで減らさなくてはなりません。
内臓脂肪は、体内で様々な悪性物質を作っています。
例えば、悪性細胞を攻撃する機能があるものの、その過程で糖尿病になりやすい環境を作る物質といったものです。
内臓脂肪を放置しておくと、生活習慣病の危険が高まります。
女性より男性の方が体脂肪が内臓脂肪になりやすいのですが、その分生活習慣病になりやすいようです。
内臓脂肪を減らすためにダイエットが求められるのは、こういった理由からです。
体内に大量の内臓脂肪が蓄積されていることで高血圧や糖尿病リスクが高まっている状態を、メタボリックシンドロームといいます。
中年男性にお腹が出ている方が多いのも、内臓まわりに脂肪が付きやすいことと深い関係があるようです。
外からは分かりづらい内臓脂肪は、ウエストのサイズを目安にするとよいでしょう。
ウエストサイズが男性で85cm、女性では90cm以上だとダイエットを必要とする内臓脂肪型肥満の危険ラインだと言われています。
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